今年5月8日傍晚時分的安平漁港，不遠的岸邊站著185cm、142kg、一位神似日本卡漫《咒術迴戰》東堂葵的巨漢，正熟練地以「Popper波爬」水表假餌釣起竹梭魚，只見他將魚脫鉤拍照後，隨即將其放生，並將照片上傳IG，一邊專業記錄使用的釣竿、線具等品牌型號，如此細膩的動作，很難發現他其實是能深蹲舉300kg、擁有16磅(7.26kg)鉛球擲遠18米85紀錄的台灣國手馬皓瑋 。

馬皓瑋釣竹梭魚

「2019年，我看Youtuber鵝大人的教學影片後，突發奇想到國家運動訓練中心旁的蓮池潭垂釣，結果遇到一個釣魚社團社長嫌我裝備過於簡陋，將我帶到通安釣具高雄店向店長小昌請教，就此跟著他們到處根釣，在釣魚世界無法自拔」。

所謂的根釣來自日本，是專門釣底棲魚的一種釣法，因此找尋奇異釣點成為樂趣所在：「我每日在國訓中心練習到下午5點半，離門禁9點半的4小時當中，如不是在釣具店閒聊，就是和他們衝到各處探險尋覓釣魚秘境、測試各種方法攻略不同魚種，足跡遍佈墾丁、台南、屏東滿州、高雄蚵仔寮等；3年持續下來讓我徹底放鬆長期訓練的身體與心情，在釣魚時也能與自己心靈對話，甚至把穩定的狀態帶回日常練習」。

在5月24日晚間8點接受信仰體育視訊專訪的馬選手，才剛從墾丁風吹砂漁港回到國訓中心宿舍，他向記者開心地分享釣到棲息於珊瑚礁區的海雞母笛鯛，並秀出房間內共12支釣竿：「去年疫情三級警戒，兩個月不能出中心，身為釣魚狂熱分子的我，手癢到去中心三溫暖泳池，趁沒人時測試假餌」。而這只是他熱愛的休閒興趣之一，那段隔離的日子，他也在交誼廳練彈鋼琴，將周杰倫電影《不能說的秘密》中女主角路小雨的主題曲彈得絲絲入扣。
小馬彈奏周杰倫路小雨

1999年2月3日出生台南的馬皓瑋，在海佃國小時身材出眾，最先接觸的是羽球、桌球，但因太好動甚至破壞公物，五年級時被抓到田徑隊練習60m、100m短跑與鉛球：「當時丟鉛球破了全校紀錄，學校還頒發給我人生的第一台腳踏車」。

雖然比鉛球曾拿到台南前3名，反而沒人相中小馬的潛力，原先計畫繼續念書考中正預校的他，恰好收到金城國中的簡章，耳聞其田徑隊訓練有素，便考進獨立招生後就讀：「當時父母並沒反對我繼續走體育這條路，只是不想載我到較遠的學校，和我約法三章要需騎自行車通勤，所以來回一小時的車程我騎了三年」。

但頑皮倔強的他，一入學改練標槍與鐵餅，因頂撞學長被釘滿頭包，卻意外讓初練的項目進步迅速，國二時鐵餅丟進全國前三：「我的心態是要練就要練到最好，要拚就要拚第一，當時比完分齡賽仍無法拿到冠軍而卡關；國三時看到地上有個鉛球就拿來丟看看，覺得手感不錯，在教練建議下把鉛球當作鐵餅般以旋轉地方式投出，反而有別當時主流的滑步動作，拿4kg的鉛球一開始才丟13米，最後在全中運丟出19米14的佳績」。

在一鳴驚人、乾坤一擲後，中華田協特別安排馬皓瑋前往中國浙江與山東進行一個月半的移地訓練，由於當時台灣鉛球賽制正與國際接軌，升上高中需練6kg的鉛球：「一開始覺得好重推不順，在山東受中國教練指導才讓我順利轉換」。

回台後進入長榮中學，高一時小馬首次代表國家前往卡達杜哈的「第1屆亞洲青少年田徑錦標賽」，在換回5kg鉛球投擲的情況下，丟出19米43勇奪金牌。當時被媒體封為「鉛球王子」張銘煌接班人，高二的小馬也積極備戰、兩個月減重19kg卻意外受到腰傷，前往越南亞青田徑賽時，竟在腰痛的情況下破了個人的鐵餅紀錄(1.75kg，49米99)，最終以第5名作收，讓他印象深刻。

2016年9月，高三的馬皓瑋被召入國訓中心：「首日進來就看到一整個冰箱的小紙盒牛奶可供暢飲，我一次喝了15瓶，外加一整條白吐司，隔天慘得腸胃炎送海總急診(已改名為國軍高雄總醫院左營分院)。恢復回到中心也認識了當時還是選手、2018年亞運後退休並教導我至今的張銘煌老師，我從他身上學到很多，包括整體動作的流暢度、加速力道與最重要的自我調整」。

2017年，馬選手至中國上海與其田徑省隊練習：「在高壓環境下我練到哭出來，但曾獲世界室內田徑賽上女子鉛球冠軍的隋新梅教練鼓勵我，身為亞洲人，雖與歐美身材相比較無優勢，但只要專注基礎動作與技術的輔助，穩定發揮加上科學訓練，仍能追求世界頂尖」。訓練到一半，他需飛回台灣參加台體大學獨招：「歷經術科、面試後考進台體後，去學校參加過新生訓練，就此都待在國訓中心了。現在想起來，如能在中國待久一點，或許成績能進步更快更多」。

2019年，馬皓瑋前往日本移地訓練，在異鄉環境的調適下，身心狀況達到最佳狀態，在日本學生陸上競技選手權大會上丟出16米55奪冠，回台參加冬季田徑排名賽進步到17米78，隔年新北市全國青年盃田徑賽擲出破大會的18米75，成長迅速。

2019年在泰國比賽時，小馬還邂逅了現任女友、前馬來西亞女子鐵餅國手的朱康妮：「身為華人的她第一次請我吃的東西，竟然是泰國路邊攤的蟲子，回國後和她繼續聯絡就在一起了，每天我們都用iPhone FaceTime視訊聊天，有時甚至直接請張老師給她一些比賽的建議，2020年1月她有來台灣玩，所以我們交往兩年半其實也只有見面兩次，但仍在過程中互相扶持鼓勵，謝謝她的付出」。從這些話語中也感受到這位鐵漢流露真摯的柔情。

2021年10月20日，代表台南出戰的馬皓瑋，擲出18米85的成績，中斷師傅張教練的10連霸紀錄：「他開心地跟我說，早就應該擊敗他了，讓他等太久，但其20米58的全國紀錄仍是我鎖定超越的目標」。

因應疫情，過往每年參加國內外賽事達13場的小馬，如今一年只能在台灣進行4場比賽，因此面對亞運延期，對他而言反而能有更多充裕的時間繼續調整，而目前他在國訓中心的訓練課表為：
●星期一至六早上7點，田徑大隊點名集合，吃早餐與個人休息時間後，於9點再次集合。
●每星期一至五中午12點至3點為午休時間。。
●每星期一、三、五早上休息，下午3點進行鉛球投擲相關訓練。
●每星期二、四、六早上9點至12點重訓，每二、四下午進行輔助訓練、按摩放鬆等。六下午與星期日休息。
●重訓分大小肌群，小馬提供他部份的課表與每組重量(kg)為：
(1)高翻／120、125、130、140、150。
(2)握推／150、155、160、165、170。
(3)前蹲／200、205、210、215、220。
(4)硬舉／200、210、220、250、270。
(5)頸後推／80、85、90、95、100。

馬選手深蹲舉300kg
馬皓瑋表示：「我最愛的鉛球選手是美國的Joe Kovacs，儘管他只有183cm，仍能運用速度和爆發力克服身材劣勢，擲出世界級的距離。我自認的優勢是每球投擲出去後如不理想，很快就能發掘問題所在，但如整體狀態不佳，我調整的速度顯慢；但我很喜歡《第一神拳》提到『比賽時的自信來自平時的訓練』，這句話總讓我在緊張賽事中突破恐懼的心魔」。

除了釣魚與彈鋼琴，小馬在國中時被父親教彈木吉他，喜歡自彈自唱並擁有好歌喉；2018年，他被保齡球選手帶去一家模型店後，從此愛上組機器人模型：「我的處女座是經典的RX-78-2鋼彈，後來還組了PG獨角獸、報喪女妖等，近期弄好HG四翼機剎帝利，但我最愛的則是EVA新世代福音戰士，也組了RG的初號機」。今年他還因為叫宵夜外送，等待期間認識了同樣肚子餓的霹靂舞亞運選手羅國銓，開始和他合拍搞笑短片。

馬皓瑋與友人高歌

最後，他建議有意投入田徑訓練的選手們：「田徑是最無聊的運動，因為訓練和比賽都是不斷進行重複的事情，永不放棄、堅持到底是基本，更要有要練到最頂的心態，不然寧願別輕易開始」。身為國家重點培訓的鉛球選手，在超重重訓與鉛球擲遠之間，原來在馬皓瑋手上的，還有靈巧的釣竿、優雅的琴鍵、清澈的琴弦與塑膠的組件，而更重要的，是他身上那顆鐵漢柔情的心。

馬選手練鉛球擲遠

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