颳起話題的青春浪漫韓劇《二十五，二十一》，敘述「在夢想彷彿遙不可及的時代，一位青年擊劍女選手追求遠大抱負，並遇上一名努力開創新人生年輕男子」的點滴。其中女主角羅希度原型人物，正是亞洲擊劍史上最優秀運動員之一的南賢喜；台灣女子鈍劍排名第一的程昕，近日則在IG上分享遭遇她的兩次比劍：
「2016年無錫亞洲盃，跟她打15分，12:4輸了。隔兩年又在泰國亞洲盃對到這位韓國戰神，依然很興奮！當時沒想著贏她，只覺得有多少做多少、打一分是一分；結果蠻意外竟然贏了，但最開心的莫過於能在她退休前跟她對戰，體驗她最為驚人的速度及攻擊」。
身為女子「花劍」台灣第一人，程昕對自己的速度與爆發力同樣擁有自信，而脫下擊劍面罩與裝備，她也因烘焙興趣開創 2H甜點，過著斜槓人生，被譽為「擊劍甜心」，如此亦文亦武的生活並不輸給異國影集的精彩璀璨。
但為了前進亞運，現在她過著一周五天的訓練生活，在今年初也決心先將店面暫時歇業，更將自費組團前往四月底的德國世界盃，刺進亞洲選手前16名、團體前4的目標，追求爭取入選杭州亞運的國手資格。
「原來努力也有等級之分，明明每個人都是歷經同樣過程堅持過來的」。__《二十五，二十一》
1996年10月29 日出生的程昕，國小六年級經過家樂福時，遇到「冰宮」溜冰場開幕，好奇心驅使下，開始每禮拜練習一次花式溜冰，而後也參加區域分齡賽的小比賽，這樣的日子到了國三，正對未來感到迷惘之際，有學姊剛好在育成高中練擊劍，便邀請她報考體育班，程昕也通過針對體能項目的考試內容，正式開啟「刀劍」生涯。
在隊上缺乏「軍刀」選手的情況下，一開始教練指派程昕練軍刀，她回憶過往表示：「高一參加比賽我連前八強都打不進去，但由於兩年舉辦一次的全運會，當時台北市鈍劍代表名額缺人，教練希望我能轉練就一口答應」。沒想到，高二轉向更加華麗的鈍劍，經過一年苦練，程昕在高三就拿下全運會及全中運金牌，也初次入選國手，「那年是我人生中第一次奪冠，也讓我下定決心朝著成為頂尖的擊劍選手而努力」。
就讀輔仁大學後，大一的程昕即順利拿下全大運金牌，而後參加巴林國際賽事，卻迎來她擊劍生涯中最深刻的一次歷練：「我在個人、團體項目連續兩場都在領先對手後被追平，也同樣進入一分鐘加時賽後以一分落敗」。回台後，萬念俱灰的程昕緊接參加全大運，她自認是硬著頭皮出賽，卻在毫無壓力下一路披荊斬棘，再度摘金：「那年的體驗讓我得到一個結論，面對考驗就要正面應對，可以轉換心態但不能逃避」。
「時代讓你得拋棄一切，但怎麼能連幸福都拋棄」。__《二十五，二十一》
在無懼失敗的心態加持下，程昕大學時期完成全大運四連霸的偉業，並在大三時成為國手、下高雄國訓中心訓練時，因放假去找高雄姑姑，開始陪她一起手作餅乾，再順手帶回給隊友品嘗，看著眾人吃完後露出笑容的那一瞬間，讓程昕充滿了滿足感，越來越愛上烘焙甜點的過程與傳遞幸福的感受。
2020年，她正式成立2H甜點，獲得好評之餘，程昕認為「經營、行銷品牌比單純烘焙困難許多，為了追求巴黎奧運與打進今年亞運，只好先暫時歇業，也趁機充電、開發新品」。
2021年，程昕參加奧運亞洲區外卡資格賽雖然失利，但她堅信：「實際追夢後，發覺我離世界最頂尖的舞台並沒那麼遙遠，更有讓我趁著年輕應持續挑戰目標的鬥志」。正積極備戰德國世界盃，並冀望打進亞洲選手前16強、團體前4強而獲得亞運國手資格的她，目前的訓練項目為：
●每周一到五，從下午2點至7點共訓練五個小時。
●一、三、五的訓練內容涵蓋戰術、腳步、體能，也和「蔡爸爸」蔡志雄教練一對一擊劍實戰。
●二、四以重量訓練為主。
之前有網友對程昕的腹肌訓練大感興趣，她也大方提供「菜單」與親自拍影片分享：
●上腹：手刀捲腹×20下。
●下腹：仰臥抬腿×10下。
●下腹：反向捲腹×10下。
●側腹：手碰腳跟×20下(左右算一下)。
●側腹：側臥抬腿×10(左右邊各10下）。
●下腹、側腹：單車式捲腹×10下(來回算一下)。
●下腹：V字捲腹×10下。
●上述全部為一組，組間休息1分鐘，做5組為標準，但建議大眾一開始做2至3組即可。
「無論是什麼，我都會做了不起的事，真正有趣又偉大的事。我也很期待自己的將來」。__《二十五，二十一》
程昕覺得自身太依靠本身的速度與爆發力優勢，往往會忽略其他更重要的細節，也容易被其他人識破，因此正強化更多細節與多元化的劍路。她也透漏自己最欣賞的選手為俄羅斯的Inna Deriglazova，其身為2016奧運女子個人鈍劍金牌，在「花劍」中自帶節奏、打得沉穩，身旁更圍繞股獨特氣場讓人折服。
面對疫情影響，程昕分析過往約隔兩個月就會出國比賽一次，至今兩年不到一次，所以只能多看國際賽事的影片，並將各種狀況模擬到平日訓練來因應。喜歡挑戰極限的她，則向信仰體育公開人生必達清單：「跑全馬、登玉山頂、從飛機跳傘」。除了擊劍、甜點，她從高中也開始熱愛衝浪至今：「我發覺站在衝浪板上的平衡姿勢也能與擊劍步法融會貫通」，即使身穿比基尼後，程昕的腿上有「擊劍選手限定的各處傷疤」，卻讓網友大讚「自然健康」。
程昕在去年底也完成台北馬拉松的全馬挑戰：「由於當時沒比賽，就在完全沒經驗下報了全馬，剛開始認為自己國手等級的體力應能輕鬆應付，但越來越多的友人打擊我的信心，自己也慢慢動搖、很怕超時，結果親自跑後到半馬的距離就快崩潰了，整個腿都僵硬，進休息站狂吃東西也沒回血的感覺，還好最後2km遇到兩位大哥，親切地鼓勵我陪我聊天，讓我跟著他們後面跑完全程，說實在比想像中難太多…如問我還要不要再跑，接下來的10年暫時沒打算啦」。聽著程昕帶手舞足蹈地描述，著實逗趣。
最後，程昕鼓勵更多人接觸擊劍運動，如家長能讓小朋友們學習擊劍，相信能更加提升其專注度和獨立思考的能力，自己也將繼續努力往德國世界盃、杭州亞運與巴黎奧運的夢想前進，或許現實中無法像韓劇般夢幻轉折，但程昕握在手中的劍與心之所向，卻刺得越來越深遠。
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