武術對於一般民眾而言，是一個比較神秘的存在，公園綠地常見的老人家練拳的畫面，可能就是大家對武術的唯一印象。但對畢業自中正大學運動休閒研究所，曾榮獲全國國術聯賽北拳、短兵項目雙料金牌的楊宜勳教練而言，武術不僅是他的專業，更是他塑造他人生精氣神的主體，並闡述武術訓練對於現代社會人們，建立基礎運動習慣，建立基本身體感知能力的關鍵作用，希望大家都能撥出一點時間，來試著體驗武術的美好。

楊宜勳作為金牌教練，習武卻非從小的志業，而是高中的時候才加入道明中學武術隊。「其實從以前就很想練，但小時候身體沒有很好，家人擔心自己去練會不會對身體不好。不了解，所以會有一些反對的意味，也憂心不確定未來的出路如何。」但小時候就為武學的歷史傳統或武術文化的底蘊而著迷的楊宜勳，在國中身材瘦弱且曾被霸凌的過程中，更希望能透過學會一些東西，讓自己有自信，同時也可以保護自己，因此才在升上高中後，因緣際會進了武術隊。

人生突然轉個彎前去習武，楊宜勳說家人一開始是帶著試試看的心情，因為體育生的訓練很苦，「搞不好小朋友去一個禮拜就回來了，沒有想到我一直堅持一直堅持。」但為楊宜勳啟蒙武術的恩師，道明中學歐青鋒老師曾說過一句話，深深烙印在他的心裡。「很多人在練武術的時候，會常常懷疑這能幹嘛。但他們忘記一件事情，你在做任何事情，就一直問自己能幹嘛，就會限制自己學習的動機，框架自己。而且曝露出自己不了解，沒有做功課。與其一開始就懷疑自己這個能幹嘛，不如自己學會了再說。」

楊宜勳至今習武也達到十年，武學貫串其人生的重要篇章，成為他人生精氣神中不可分割的一部分，也成為他人生能堅持向前的動力。「上大學之後，學長常跟我講一句話：『力學為體、兵學為用；醫學為輔助、哲學為境界。』我在當中理解最深的是，一個東西不會只有一個面向。運動選手不是只有選手一個面向，更只是一個過程，他未來可以教學、可以擔當體育行政，甚至朝向防護員邁進，但大家都只有想到當選手不能幹嘛，但武術給了我人生與生活，而不單單是一個體育項目。」楊宜勳也說到做到，一路靠著體育成績上了大學、研究所，讓一起上課的一般生大吃一驚，他也笑稱這也能算是武術對自己的一種激勵。

近幾年開始從選手慢慢轉換為教練的身份，楊宜勳在教學中，也開始有了不同於以往選手時期的視野。「選手在訓練的時候可能很厲害，但轉換為教練的身份，要以選手為出發點去想，否則會有吸收障礙。」但在教學的過程中，楊宜勳也體會到了不同於以往選手時期的成就與實現。楊宜勳以自己第一位從國中開始帶起的小朋友為例，「他從國一開始練，開始到現在高三，我看著他他從一個家境很好但沒有方向的小朋友，到現在知道自己想要什麼，為這個目標積極努力，也開始在比賽中得名獲得自信。看著他的成長，也讓我彌補了自己沒有辦法從小開始練的遺憾。」

雖然是開設名為武術的課程，但楊宜勳認為體驗武術並不是某個年齡層或某個基礎群體的專利。「武術上下限的範圍很高，可以對應不同的練習族群與需求，武術培養的是認知身體與協調，可以針對不同的修習者進行項目與練法的調整。」楊宜勳認為，武術的動作可以維持核心與肌肉量，避免肌少症的纏身，徹底擺脫肌肉量跳水開始駝背的困擾。「武術學習的過程中，就是幫助你認知身體，建立感覺神經元。很多人不知道怎麼做動作，是因為他不知道怎麼認知自己的身體，又缺乏肌耐力、爆發力，才會出現障礙。」

楊宜勳建議，兒童可以藉由打穩武術基礎或練習翻滾協調等動作，建立運動的基本感知能力跟協調性。老年人的話則可以透過站樁或太極拳，增加下肢的肌耐力。成人也可以藉由一些輕啞鈴，或是不需要器材的武術動作，建立低強度的肌耐力，為他未來的動作與鍛煉計劃打下基礎，避免運動傷害，是一種適合所有人的運動入門選擇。

楊宜勳雖然作為教練，但謙稱開課不敢說可以給大家什麼啟發或建議，但唯一的希望是能陪伴大家好好照顧自己的身體。「現在大家生活都很辛苦，工作很忙碌，但武術運動可以陪伴大家一輩子，哪怕大家工作再忙，每天可以花個15-20分鐘，哪怕只是打一套拳，走一些動作，就能提振大家的精神與效率。」在12月10日星期六上午九時，楊宜勳教練將於高雄市陽明網球中心開設武術體驗課程，費用為100元整，歡迎高雄市民朋友一起來體會武術的美好。