近年來科學訓練與鍛鍊的風氣盛行，即便在學生籃球的層級，也是如同風行草偃一般。但竹林高中高二的中鋒林立倫，卻是以籃球素人之姿，在高一花了一年就瘦下超過20公斤，並成功在高二拿到HBL乙級的球衣。被問到如何能在艱苦的訓練與強度下，挺過撞牆期破繭而出，林立倫僅淡淡的表示自己腦中只想著要「撐過去」，絲毫不覺得委屈。

跳繩、飲食控制樣樣來 比不上為上場而扛下的操練

國小時身高與身材就頗有潛力的林立倫，在新店就讀國小時就曾有其他教練探詢過是否願意打正規籃球。但國中就讀竹林高中國中部時，卻因為在校內的體育課中打鬥牛時，意外被在同一個場地授課的朱建威教練看見，一個「機不可失」就把林立倫叫過來，詢問他是否有改變心意的想法。

由於竹林的男籃是高中部，當時才國一的林立倫並不是立刻有機會上場，因此小朱教練並沒有要他直接加入高強度的訓練，而是讓他在場邊觀摩，加入體能訓練。除了跑步外，大致上是跳繩為主，再加上跟著做基本動作的練習，希望藉由耳濡目染，幫助球隊育成一位未來的主力中鋒。

國中時期的林立倫一直有體重過重的問題，最重時曾達到130公斤以上，因此除了訓練外，作為營養師的師母還特地為林立倫開出菜單，「我記得當初師母跟我說，澱粉要多換成蕃薯之類的根莖類，早餐可以多吃白肉，再來就是要戒掉含糖飲料。」至於這些改變是否有感到痛苦，林立倫則說自己感受不深。

小朱教練則說自己其實一直很頭痛，因為看到立倫越來越「膨皮」，覺得這樣不是辦法，因此才決定要加強對於林立倫的協助，尤其是攝取食物的減量與成分調整上盡量協助。「但其實最後他真正開始瘦下來，是高一正式加入球隊，本來體重降得很有限。」小朱教練說自己最後發現，「一操下去馬上就見效。」

肯拼加用心 場上表現倒吃甘蔗

林立倫逆來順受的個性，加上持之以恆的辛勤訓練，不但是體重開始恢復正常水準，也在本學年度順利拿到了球衣代表球隊上場。不過過去都是打玩票性質，馬上要進入正規訓練，是否有過撞牆期呢？「其實一開始我就有心理準備，這個強度一定是非常強，但還好高一除了自我鍛鍊外，教練也有要求我在旁邊觀察學長，以及兩隊中鋒的比賽內容。」

朱建威吩咐林立倫在場邊觀察時，要把雙方中鋒的一些內容牢記在心，包括站位、卡位、腳步、跑動路線等等正規籃球的基礎，在什麼狀況下要做什麼反應，都要重複的理解並加強訓練。只是實際上場的時候自然不比練習，在視野還不夠廣、技術不夠熟練時，遇到包夾或對手下手依舊會吃虧繳學費，但小朱教練會一再鼓勵林立倫要強勢一點。「把球抓好、蹲低、不要緊張」成為了他從小朱教練那邊聽到最多的叮嚀。「上場就是要肯拼、肯做、肯努力，教練就會給機會。」

經過「生涯首季」的洗禮，如今的林立倫無論在場上還是練球都慢慢充滿自信，也更期待明年球季能夠有所突破。「而且下一季我就高三了，還要帶學弟一起練。」至於平常跟同位置學弟之間的對抗，林立倫說自己都是豪不保留的出全力攻守，希望讓自己做到最好，也能互相勉勵，「但不會講垃圾話」林立倫笑著補充。