罰球罰不進,與自信心沒有關係!

籃網與七六人交易案餘波蕩漾。改披七六人戰袍的「大鬍子」James Harden明星前因大腿腿筋傷勢而休養高掛免戰牌,但明星賽後重返戰場的Harden,3場比賽場均繳出27.3分9籃板12.3助攻的誇張表現,與明星中鋒Joel Embiid、二年級後衛Tyrese Maxey組成新的費城鐵三角,在明星賽後豪取3連勝,排名亦水漲船高,返回東區第二名。而Ben Simmons則因背傷未癒、心理健康問題等因素,目前仍沒有復出時間表,依球團的安排逐週重新評估中。

有球迷甚至認為,籃網的安排是為了要幫Simmons避免尷尬,讓他不用在台北時間11日客場面對七六人的比賽。眾所皆知費城球迷的剽悍與熱情,對敵隊的球員是噓聲汽水聲則是沒有在客氣的。甚至有人認為,Simmons的問題在於自信心的崩潰,使得他懼怕罰球,在去年東區準決賽第七戰關鍵時刻,甚至不敢面對Trae Young的補防上籃,是因為罰球的原因導致的自信心崩潰。

不過,傳奇三分射手Kyle Korver分享自己投籃的訣竅時,卻不認為自信心是一切的基本,反而認為細節的穩定度,才是成為一個優秀射手的ABC。

「投籃的秘訣,就是能夠尋找一個讓你每一次出手的細節都穩定一致的方式。而這個過程沒有特效藥。」Korver表示每一次投籃的穩定性非常重要,需要一個很有效的控制與維持的方案,任何一點點小小的偏差,都能大大的影響罰球命中率。「只要你專注在讓每一次出手都一樣,你就能夠成為一個好的射手。」

佛光大學女籃總教練楊淑淨老師的研究,也主張罰球與自信心並沒有正相關。楊淑淨的碩士論文「大專女子籃球選手止觀(mindfulness,或翻譯做心理覺察)特質、心理技能與罰球命中率之相關研究」一文中,發放168份的運動心理與止觀察覺注意量表問卷,蒐集101學年度參與UBA預賽的女子選手的回饋。研究結果顯示,動機、專注、自信心、壓力處理與逆境調適、可教導性等五項心理特質中,自信心與罰球命中率之間的結果的正相關性最低,而與專注不受影響的心理技能則呈現高度正相關。

Kyle Korver目前是籃網隊的助理教練,根據媒體報導,籃網將改善Simmons跳投的重責大任交給了Korver。這將會是Simmons一次扭轉生涯的機會,這位集身材、協調性、體能於一身的狀元郎,若能克服眼前的一切,仍有大好生涯可以期待。